डाइट में शामिल करें ये 5 फूड्स, आसानी से होगा वेट लूज

अंडा वजन कम करने में बेहद मददगार माना जाता है. हाई प्रोटीन और फैट से भरपूर अंडा खाने से पेट भरा-भरा महसूस होता है.  

पालक और हरी पत्तेदार सब्जियां फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जिन्हें खाने से पेट भरा रहता है और आप हाइड्रेटेड फील करते हैं. 

वेट लॉस के लिए आप मछ्ली को ग्रिल करके या बेक करके खाएं. साथ ही आप ज्यादा मात्रा में मछली का सेवन करने से बचें.

बींस और दालों का सेवन भी वेट लॉस में मददगार होता है. ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती हैं और ये दोनों ही चीजें वेट लॉस के लिए अहम मानी जाती है.  

बादाम, अखरोट जैसे नट्स हृदय के लिए हेल्दी अनसैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होते हैं. ये प्रोटीन, फाइबर और बाकी पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत होते हैं.