सुबह नाश्ते में मात्र एक केला आपको कई बीमारियों से रखेगा दूर

केले में प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन-बी6, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. 

केले को शुगर के मरीज भी खा सकते हैं. बस डायबिटीज के मरीजों को केले के साथ बादाम का सेवन करना चाहिए.

किसी ट्रेनिंग के दौरान जब स्टेमिना और ताकत की जरूरत होती है, तो केला आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है. 

केला आपके ब्रेकफास्ट में एक अहम भूमिका निभाता है. सुबह के नाश्ते में आप इसे दूध के साथ ले सकते हैं.

अगर आप सुबह खाली पेट केले का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.